冬去春来，由寒转暖，但阴寒未尽，天气多变，风寒之邪较胜，而人体肌腠疏松，易感六淫之气，新感引动伏邪，故体弱老人宿疾易发，应多加注意养生之道。中医认为春主生发之气。《内经》云：“春三月，夜卧早起，广步于庭……养生之道也。”春天的三月，是草木发芽、枝叶舒展的季节。在这一季节里，天地一同焕发生机，万物因此欣欣向荣。人应当晚睡早起，多到室外散步；散步时解开头发，伸展伸展腰体，用以使情志宣发舒畅开来。天地使万物和人焕发生机的时候一定不要去扼杀，赋予万物和人焕发生机的权利一定不要去剥夺，勉励万物和人焕发生机的行为一定不要去破坏。这乃是顺应春气、养护人体生机的法则。违背这一法则，就会伤害肝气，到了夏天还会因为身体虚寒而出现病变。之所以如此，是由于春天生机不旺、以致供给身体在夏天茂长时所需的正气缺少的缘故。

　　 春捂秋冻。这是民间多年防病实践的经验，符合人体生理机能。由于春季气温乍暖乍寒，人体肌腠松弛，如突然骤减衣服，极易使“风邪入内”，引起中风伤寒之类疾病，甚至出现外感引动伏邪，引发温病。应根据天气变化增减衣服，切莫受凉，特别要注意背部保暖。尤其是老年、气弱骨疏体怯者，捂一捂，以免冷风侵袭为宜。

　　 春困秋乏。春季阳气萌动，使人精神昏倦。春季乃少阳行令，少阳为小阳之气，相对较弱，不能充分上荣脑府，濡养神明；另外，少阳主枢机，饮食不洁、情志不畅，或者平素肝郁脾虚，少阳生发不足，共同导致少阳枢机不利，不能将清阳之气之气上传于头面心窍，出现神明失于濡养，出现困倦疲惫之象。预防的办法是调节情志，保持心情愉悦，增强体育锻炼，生发阳气。

　　 省酸增甘。省酸增甘即少吃点酸味，多吃点甜味的食品。这是因为春季为肝旺之时，肝气旺则会影响到脾。也是慢性胃炎和消化道溃疡多在春季频繁发病的原因之一。因吃酸味食品会使肝气偏亢，故不宜多吃。多吃甜品能加强脾的功能，以助抗御肝气侵犯的能力。因此，春秋饮食宜选辛、甘、温之品，如葱、姜、枣、花生等。忌酸涩、高油腻、生冷之物。多食黄绿色蔬菜如胡萝卜、青椒、菜花等。

　　 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便粘腻、嘴唇红、干、裂，舌苔增厚等。

　　 温暖的春天来了，春季食物养生的许多疑问摆在人们面前。“祖国传统医学讲究天人合一，春生夏长秋收冬藏，那么人也应春夏养阳，秋冬养阴。且五脏与四季对应，春天属木，肝气旺。中医说的“肝气太旺”，大致相当于说人紧张的时候，交感神经兴奋，就是现代语言所讲的“应激”反应状态。肝气旺，人就容易发怒，容易紧张，容易急躁。（内蒙古自治区人民医院中西医结合科）