活动时间：2020.12.24

活动科室：老年医学中心16病区

      下午四时，老年医学中心16病区的阳光病房内充满了欢声笑语，原来是16病区的医护人员和患者在参与医务社工部组织的解压活动。

组织热身活动

      跟随着音乐节奏，医护人员与患者围成一圈，后一位将手搭在前一人肩上，按着老师的指导为对方按摩，并道一声“谢谢”，热身活动片刻便让参与者们有了互动的氛围。

教授解压技巧

     “逛街、聊天、吃甜食、健身......”大家都分享了自己的解压方式，老师在肯定了大家的方法之后教授了新的解压技巧——情绪放松疗法。当我们觉察到自己的负面情绪时，可以使用敲击疗法，敲击自身包括头部、脸部、手部等九个穴位，同时默想引发负面情绪的事件，这相当于一个倾诉过程，可以很好的释放情绪。

感受肢体接触

      参与者们两两相对，膝盖抵着膝盖，手搭着手，伴随着音乐深呼吸、轻闭眼。夕阳洒在医护人员和患者身上，老师轻柔的声音引导大家的思绪：“你能从对方身上感受到何种能量？你想传递怎样的信息......”

分享活动体会

      活动结束后，每位参与的人员都讲述了对于活动的看法。不论是因为能量场放松了心情的医护人员，还是与老伴之间又有了甜蜜感的患者，总之本次活动收获的好评满满。

     喜怒哀乐本就是人之常情，面对快节奏的生活压力，每个人都会有存在负面情绪，不同的是如何看待情绪，就像埃利斯的ABC理论所说，不同信念B对同一事件A的解读引发的结果C天差地别，希望我们能学会处理情绪，做情绪的主人！